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维生素D3，一般来说在早餐以后服用，效果最好。能够起到最大的生物利用度，使其充分发挥药效。维生素D3不仅可以促进钙的吸收，还可以促进磷的吸收，有助于促进人体生长以及骨骼发育。维生素D3一般是用来预防和补充维生素D缺乏的，还有缺乏钙，缺乏磷，佝偻病的形成，还有治疗手足抽搐症状。建议适当到户外进行一定的光合作用，也就是进行日照和日晒，这样能够充分的代谢维生素D3。为补充维生素D可多食用鸡肝、猪肝等食物，但需注意均衡饮食。

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