孕妈常吃这5种东西，宝宝想不健新一代试管婴儿

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　　准妈妈们都希望自己生出健康的宝宝，为了达到这一使命，从备孕开始就要好好调理才对。日常饮食中，有一些微量元素是孕妈不可忽略的，孕妈常吃含有下面这些微量元素的食物，生出的宝宝想不健康都难！

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　　含锌的食物

　　锌元素对胎儿的智力发育有很大作用，因为它是体内100多种酶的重要组成，如果缺乏锌，会影响生长发育哦。像牡蛎、蛏子、扇贝、蘑菇、豆类等食物的含锌量都挺高的呢。

　　

　　含铁的食物

　　备孕期就要开始补充铁元素哦，因为胎儿的血液需要从妈妈身体里吸收铁，如果孕妈有缺铁性贫血，严重的会造成胎儿发育迟缓、营养不良哦。孕妈们可以多吃猪肝、红枣、黑木耳等食物，来促进铁的吸收喔。

　　

　　当然啦，孕妈们如果要想全面补充这些孕期所需的微量元素，可以去买那种专门的孕妇维生素。从备孕到哺乳期，只要一瓶天维美的孕维，就可以补充胎儿发育所需??????????δ????????要的锌、铁、钙质和DHA这些营养素哦。

　　

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　　含钙的食物

　　宝宝在生长发育的过程中，需要吸取妈妈大量的钙。而准妈妈们摄入足够的钙质，还可以预防腿抽筋和关节酸痛的症状哦。奶类、豆制品、海产品、干果等食物的钙含量都很高哦。

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　　不管怎样补钙，最重要的还是钙质的吸收，在这方面，液态钙就比其它形态的要更胜一筹。而天维美的液态钙中，还加了一种促进钙吸收的维生素D3，这下孕妈们就不用担心吸收不好啦。

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　　含叶酸的食物

　　为了给未来宝宝充足的储备，准妈妈从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期。叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量比较高。

　　

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　　含碘的食物

　　碘可以称之为是智力营养素了，准妈妈在孕前补碘比在孕期补，对胎儿大脑发育的促进作用更加明显代孕后腰左侧助软骨和胸痛。吃一些含有丰富碘的食物，可以起到补充作用。比如说海带，紫菜，干贝，龙虾和鲜海鱼等。

　　

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